Распознать Растяжение связок поначалу очень трудно, так как (если нет вывиха) оно очень похоже на обычный болезненный ушиб. Такая же резкая боль и быстрое развитие отёка. Но есть и характерные особенности – нарушение функции сустава: взять что нибудь «растянутой» рукой или пошевелить «растянутой» ногой невозможно. Если не оказать первую помощь сразу же после появления травмы, то страдания продлятся как минимум ещё день. Перво-наперво запомните начальные буквы трёх слов:

  • Покой
  • Холод
  • Обездвиживание
Растяжение связок

Растяжение связок

Растяжение связок — что делать?

ПХО – самое главное. Для начала пострадавшего нужно уложить. Затем поврежденное место надо охладить, это предотвратит опухание и снимет боль. Если спустя полчаса появится, хотя бы незначительное опухание, продолжайте прикладывать лёд ещё в течение нескольких часов, меняя компрессы каждые полчаса. Первые сутки постарайтесь повреждённую конечность не беспокоить.

Растяжение связок

Растяжение связок

Растяжение проходит в течение 3-10 дней. В это время рекомендуется пользоваться обезболивающими мазями, уменьшающими отёк и гиперемию: гепариновая, бутадионовая, «фастум-гель», «долгит» и пр. (наносить тонким слоем три раза в день).

Если более трёх суток вы не можете ни встать, ни опереться на повреждённую конечность, возможно у вас что-то посерьёзнее растяжения.  Чтобы уточнить диагноз, вам сделают рентген.

Будьте готовы к тому, что, если врач и не обнаружит на снимке ничего ужасного, гипс или шину вам все равно могут наложить. Просто у вас более серьезное растяжение, требующее жесткой фиксации, дабы поврежденные связки и сухожилия восстановились быстро и правильно. Также вам могут назначить лечебную гимнастику и прогревания. Честно ходите на них! Это вам только кажется, что все прошло и ничего не болит. На самом деле «приходить в норму» травмированная конечность будет от четырех до шести недель. А преждевременная нагрузка может привести к повторной травме.

К сожалению, падения синяками, шишками и растяжениями ограничиваются не всегда. Еще одной неприятностью является вывих. Отличить его от растяжения несложно: помимо резкой боли и невозможности двигаться возникает видимая глазу деформация: конечность неестественно вывернута и кажется короче. Первая помощь такая же, как и при растяжении. Никогда не забывайте о ПХО! Важно запомнить, что зафиксировать конечность нужно в том положении, которое она приняла после травмы. И не пытайтесь вправить вывих самостоятельно! Даже если вы умеете это делать, лучше обратиться к врачу, поскольку вывих нередко сопровождается переломом.

Также вам могут назначить прогревания и лечебную гимнастику. Восстанавливаться повреждённая конечность будет от четырёх до шести недель.

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ

Ни разу «не навернуться» зимой не получится. Тем более, если вы любите проводить время активно. От падений на коньках, лыжах и санках мы вас не убережем. Но от нежелательных гололедных «поскальзований» — попробуем. Если причина ваших падений — гладкая подошва, но вы не хотите ставить на свою обувь рефленые резиновые набойки, попробуйте приклеить на подошву кусочки крупной наждачной бумаги. «Прилепить» ее к башмакам труда не составит — «суперклей» в маленьких тюбиках (цена 10 рублей) продается на каждом шагу. Только прежде, чем его нанести, хорошенько очистите и обезжирьте подошву.

Чем замечателен такой вариант «противоскользящей обороны», так это надежностью и дешевизной. К тому же в отличие от толстых набоек (зачастую несоответствующих по цвету подошве) тонкая наждачная бумага не портит внешний вид обуви. И менять ее, когда износится, намного проще.

Наши партнёры



Наши партнёры



Наши партнёры



Индекс цитирования Рейтинг@Mail.ru